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MUSCULAÇÃO

A musculação é a ação do músculo ou o músculo em ação, ou seja, o caminhar, o falar são atos de musculação. Este tipo de ação faz parte do dia a dia dos indivíduos normais e podem ser manipuladas com o decorrer do tempo, seja de forma natural, feito pelas ações do corpo ou de forma proposital, feito de acordo com nossas vontades.

A musculação é, hoje, uma das atividades mais recomendadas pelos profissionais da saúde para qualquer pessoa, pelo fato de ser uma atividade alimente versátil, podendo ser direcionada para os mais variados objetivos, sejam eles emagrecer, aumentar ou definir a musculatura, como também, prevenir lesões e até tratá-las. Adequando as cargas e as intensidades dos exercícios para cada pessoa, com base na idade, peso, sexo e histórico em atividade física, não há muitas restrições para a prática de musculação.

 Alguns benefícios:

Prevenção de doenças:

Osteoporose: A musculação estimula a produção de células ósseas fixando o cálcio e aumentando a densidade óssea.  

Artrose: Quando os músculos são fortalecidos, propiciam maior estabilidade nas articulações, promovendo menor desgaste entre as cartilagens.

Diabetes: Quanto maior é a massa muscular, mais o organismo queima glicose (substância que em excesso no sangue causa o diabetes).

Hipertensão: O principal benefício é a diminuição da pressão arterial em repouso, o que se torna uma aliada no tratamento da hipertensão arterial, consequentemente, como um agente facilitador da boa qualidade de vida.

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