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GAP

A aula de GAP é uma atividade tanto aeróbica quanto muscular que foca em glúteos, abdômen e pernas. Com música alta, as batidas dão o ritmo da realização dos exercícios.

 

 

Conhecida desde os anos 1990, a atividade se tornou uma opção das mulheres que não tinham tempo livre para malhar. Com os exercícios focados em três grupos musculares ao mesmo tempo, o gap facilita a vida de quem deseja malhar e manter o corpo em dia.

Mais ou menos como a ginástica localizada, essa aula é considerada uma atividade aeróbica por elevar os batimentos cardíacos através do esforço repetitivo, desenvolvendo a resistência respiratória.

Exercícios aeróbicos são os mais indicados para quem busca perda de peso, já que estimulam o organismo a gastar as energias consumidas através da alimentação. Quando a ingestão calórica é menor do que a necessidade de combustível no corpo, acontece a queima da gordura armazenada.

Mas o gap não é apenas uma atividade para queimar calorias. Por trabalhar os músculos, principalmente glúteos, abdômen e pernas, promove definição e firmeza dessas áreas do corpo.

Como qualquer atividade física praticada com moderação, o gap traz benefícios para o organismo, além do gasto calórico e trabalho muscular.

Apesar da aula de gap desenvolver o trabalho das três áreas que a mulherada mais quer ver durinhas, a aula não é exclusiva para mulheres. Homens que já trabalham outras partes do corpo na academia acabam fazendo essa atividade para diversificar as maneiras de se exercitar.

As aulas, que costumam ter em torno de 45 minutos, são capazes de queimar aproximadamente 350 calorias. Com a prática, seu corpo também desenvolve a performance para outras atividades como corrida, dança, natação e mais.

Benefícios

O GAP faz parte do Plano Aulões , o qual permite que você realize todas as outras modalidades pertencentes a este plano, sem nenhum custo adicional, sempre com pré agendamento pelo Whats app, aplicativo EVO Mobile ou ligando para a academia (55) 3303-4125.

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